为什么说春季是长高的黄金期？

首先，春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强。这些生理变化为身体的生长发育创造了有利条件。特别是内分泌激素，尤其是生长激素的分泌增多，直接促进了身高的增长。生长激素是促进人体长高的关键因素，而春季的生理环境有利于生长激素的分泌。

其次，春季是一个食物丰富的季节，各种新鲜食物纷纷上市，孩子能够获取更多的营养。营养均衡对于身高发育至关重要，而春季摄入的营养更为全面和均衡。特别是一些富含蛋白质、钙、铁等营养元素的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，对于促进身体的生长发育具有重要作用。

再者，春季天气回暖，光照时间明显延长，人们更愿意进行户外活动。在户外活动中，人体可以接受更多的紫外线照射，增加体内的维生-素D含量，这种物质可以有效提高钙的吸收率，进一步促进骨骼发育。同时，运动过程中人体的新陈代谢速度会明显增强，有利于骨骺增殖和钙化，从而促进身高的增长。

此外，春季孩子的胃口通常较好，能吃能睡。吃的多有助于身体获取足够的营养，而良好的睡眠则有助于生长激素的分泌。这两个因素共同作用，使得春季成为身高增长的黄金期。

然而，值得注意的是，虽然春季是长高的黄金期，但并不意味着只在这个季节努力就能显著增高。身高的增长是一个长期的过程，需要综合考虑遗传、营养、睡眠、运动等多个因素。因此，家长和孩子们应该保持良好的生活习惯，均衡饮食，适当运动，充足睡眠，这样才能更好地促进身高的增长。

下面我们来分享一些长高的食谱：

①　山药玉米排骨汤

②　番茄牛肉菌菇汤

③　紫菜虾皮豆腐汤

④　番茄土豆炖牛腩

⑤　鲫鱼豆腐汤

⑥　西蓝花萝卜炒木耳

⑦　丝瓜豆腐鸡蛋汤

⑧　豆腐虾仁鸡蛋汤

⑨　海带排骨汤

⑩　菠菜猪肝汤